Tensiunea arterială crescută (sau hipertensiunea) este una dintre cele mai răspândite afecțiuni ale societății moderne. Deși adesea este tratată medicamentos, cauzele profunde ale dezechilibrului tensional țin adesea de stilul de viață – în special de stres, somn și alimentație.

Ce este hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea apare atunci când presiunea exercitată de sânge asupra pereților arteriali este constant prea mare. Netratată, aceasta poate duce la complicații grave: boli cardiovasculare, accident vascular cerebral sau afecțiuni renale. Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt considerate sub 120/80 mmHg. Peste 130/85 mmHg vorbim deja de hipertensiune de grad 1.

1. Stresul cronic – un factor declanșator subestimat

Stresul activează sistemul nervos simpatic, ceea ce duce la eliberarea hormonilor de stres precum adrenalina și cortizolul. Aceștia accelerează ritmul cardiac și îngustează vasele de sânge, ceea ce crește tensiunea. Pe termen lung, stresul cronic favorizează hipertensiunea persistentă și epuizează rezervele de magneziu ale organismului.

Ce poți face?

✔️ Practici de respirație, mindfulness și activitate fizică moderată

✔️ Suplimentare cu Magneziu Bisglicinat de la Boost4Life, forma ideală pentru refacerea rezervelor de magneziu și susținerea relaxării vasculare

✔️ Suplimentare cu adaptogeni precum Ashwagandha KSM-66 de la Boost4Life, care contribuie la reducerea reacțiilor fiziologice la stres

2. Lipsa somnului – un dezechilibru cu efecte vasculare

Somnul este un moment esențial de resetare pentru întregul sistem cardiovascular. Un somn insuficient sau fragmentat crește activitatea simpatică, determină eliberarea de hormoni proinflamatori și contribuie la rigidizarea vaselor de sânge. Studiile arată că mai puțin de 6 ore de somn pe noapte pot crește semnificativ riscul de hipertensiune arterială, mai ales la persoanele sub 50 de ani.

Ce poți face?

✔️ Creează o rutină de somn cu orar constant

✔️ Evită device-urile înainte de culcare

✔️ Poți susține calitatea somnului cu Magneziu Bisglicinat de la Boost4Life, forma cu biodisponibilitate ridicată, care contribuie la relaxarea sistemului nervos și muscular

3. Magneziul – mineralul calmant al inimii

Magneziul are un rol esențial în reglarea tensiunii arteriale. El ajută la relaxarea mușchilor vasculari și la menținerea ritmului cardiac în limite normale. Deficitul de magneziu este frecvent la persoanele cu hipertensiune și poate agrava simptomele. Magneziul bisglicinat este forma ideală pentru sistemul cardiovascular, fiind bine tolerată, fără efecte laxative și cu absorbție superioară.

Produse recomandate Boost4Life:

• Magneziu Bisglicinat Premium – 110 mg elementar per capsulă

• Ashwagandha KSM-66 Premium – pentru echilibru neuroendocrin

• Vitamina D3+K2 Premium – contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular și la reglarea tensiunii prin susținerea funcției endoteliale

Cum poți interveni holistic?

Hipertensiunea nu este doar o problemă a inimii, este un semnal că organismul tău este în dezechilibru. Abordarea holistică presupune să privești dincolo de valori și să intervii asupra cauzelor:

✅ Reduce stresul psihic și fizic
✅ Prioritizează somnul profund și odihnitor
✅ Adoptă o alimentație bogată în fibre, potasiu și magneziu
✅ Fă mișcare zilnică (mers alert, yoga, înot)
✅ Suplimentează inteligent, țintit

Concluzie

Hipertensiunea arterială este o problemă complexă, dar poate fi gestionată eficient atunci când te uiți la cauzele reale: stresul acumulat, somnul dezechilibrat și carențele de nutrienți esențiali precum magneziul. Integrarea unor obiceiuri sănătoase și a suplimentelor potrivite poate aduce rezultate vizibile într-un mod natural și susținut.