În februarie, imunitatea este adesea redusă la o întrebare simplă: „Ai răcit sau nu?”. Dacă nu există simptome vizibile, presupunem că sistemul imunitar funcționează perfect. În realitate, imunitatea este un mecanism fin reglat, influențat zilnic de somn, stres, metabolism și statusul micronutrienților¹.

Absența unei răceli nu înseamnă neapărat echilibru imun optim. În această perioadă a anului, există factori discreți care pot slăbi răspunsul organismului fără semnale evidente.

Februarie și deficitul de vitamina D

Luna februarie vine cu una dintre cele mai reduse expuneri la soare din an. În Europa, sinteza cutanată de vitamina D scade semnificativ în sezonul rece², iar rezervele acumulate vara pot fi deja diminuate.

Vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar³ și este implicată în reglarea răspunsului inflamator. Nivelurile insuficiente sunt frecvent asociate cu o susceptibilitate crescută la infecții respiratorii⁴.

În acest context, asocierea vitaminei D3 cu vitamina K2 are sens fiziologic. În portofoliul Boost4Life, Vitamina D3 + K2 Premium este formulată cu tehnologie MGCaps®, folosind uleiuri organice pentru absorbție optimă și o densitate nutritivă ridicată. Abordarea este una integrată, care susține atât imunitatea, cât și echilibrul metabolic general.

Stresul acumulat și cortizolul persistent

După perioada sărbătorilor și începutul intens de an, februarie aduce frecvent oboseală acumulată și un nivel crescut de solicitare profesională. Stresul cronic activează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală și menține niveluri crescute de cortizol⁵.

Pe termen scurt, cortizolul este adaptativ. Pe termen lung, poate influența negativ răspunsul imun și echilibrul inflamator⁶. De aceea, imunitatea nu este doar o chestiune de „vitamine pentru răceală”, ci de reglare neuroendocrină și metabolică.

Zincul, un micronutrient esențial în sezonul rece

Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar³ și este implicat în dezvoltarea și activarea celulelor imune⁷. Deficitul de zinc este frecvent întâlnit în perioadele de alimentație dezechilibrată sau stres prelungit, exact contextul tipic al lunii februarie.

În portofoliul Boost4Life, Zinc Bisglicinat Premium este formulat într-o formă chelată, cu biodisponibilitate crescută și tolerabilitate digestivă bună. Forma bisglicinat permite o absorbție eficientă, aspect relevant în suplimentarea pe termen mediu.

Somnul, veriga invizibilă a imunității

Somnul este unul dintre cei mai importanți regulatori ai funcției imunitare. În timpul somnului profund are loc reglarea citokinelor și optimizarea răspunsului imun¹. Privarea de somn este asociată cu o eficiență scăzută a mecanismelor de apărare și cu inflamație sistemică crescută⁸. Iar aici intervine un alt element-cheie: magneziul.

Magneziul și echilibrul imun

Deși este cunoscut mai ales pentru rolul său în sistemul nervos, magneziul este implicat și în reglarea inflamației și a stresului oxidativ⁹. Deficitul de magneziu este asociat cu dezechilibre metabolice care pot influența indirect răspunsul imun¹⁰.

Magneziu Bisglicinat Premium Boost4Life oferă o formă chelată, cu biodisponibilitate ridicată, bine tolerată digestiv. Prin susținerea funcționării normale a sistemului nervos și reducerea oboselii, magneziul contribuie la menținerea unui echilibru general al organismului, esențial pentru imunitate.

Imunitatea ca ecosistem

Imunitatea nu funcționează independent. Ea este rezultatul interacțiunii dintre somn, stres, metabolism și micronutrienți. În februarie, lipsa luminii naturale, stresul acumulat și alimentația dezechilibrată pot crea un teren vulnerabil, chiar dacă nu există simptome evidente.

O abordare coerentă presupune susținerea simultană a mai multor mecanisme fiziologice: nivel adecvat de vitamina D, aport optim de zinc, echilibru nervos și metabolic prin magneziu.

Imunitatea nu înseamnă doar să nu răcești. Înseamnă să oferi organismului resursele necesare pentru a funcționa armonios în perioade solicitante.

Referințe științifice

1. Besedovsky L et al. Sleep and immune function. Pflugers Arch, 2012.

2. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med, 2007.

3. EFSA Journal. Vitamin D and Zinc health claims.

4. Martineau AR et al. Vitamin D supplementation and respiratory infections. BMJ, 2017.

5. Smith SM, Vale WW. The HPA axis and stress response. Endocr Rev, 2006.

6. Dhabhar FS. Stress and immunity. Nat Rev Immunol, 2014.

7. Prasad AS. Zinc in human health. Mol Med, 2008.

8. Irwin MR. Why sleep is important for immunity. Annu Rev Psychol, 2015.

9. de Baaij JHF et al. Magnesium in man. Physiol Rev, 2015.

10. Nielsen FH. Magnesium deficiency and inflammation. J Inflamm Res, 2018.