De ce este important zincul?

Zincul este un oligoelement esențial pentru peste 300 de reacții enzimatice din organism. Deși adesea este asociat cu imunitatea, zincul are un rol central și în reglarea hormonală. Nivelurile insuficiente pot afecta fertilitatea, sănătatea pielii, echilibrul menstrual și chiar starea emoțională.

Pentru femei, aportul adecvat de zinc devine și mai important în perioade critice precum pubertatea, sarcina, alăptarea și menopauza.

Zincul și echilibrul hormonal

Echilibrul hormonal este esențial pentru sănătatea fizică și emoțională, iar zincul are un rol central în menținerea acestuia. Prin acțiunea sa asupra sintezei și reglării hormonilor, zincul influențează fertilitatea, metabolismul, funcționarea glandei tiroide și modul în care organismul răspunde la stres. Deficitul de zinc se poate traduce rapid prin tulburări menstruale, scăderea fertilității sau dezechilibre metabolice.

În etape critice din viața femeii

• Reglarea ciclului menstrual – zincul susține producția și funcționarea hormonilor implicați în ovulație și echilibrul ciclului. Un aport insuficient poate contribui la tulburări menstruale.

• Fertilitate – zincul joacă un rol important în maturarea ovocitelor și calitatea ovulației. La bărbați, contribuie la producția de testosteron și calitatea spermei [1].

• Menopauză și postmenopauză – prin rolul său antioxidant și de susținere a imunității, zincul contribuie la atenuarea dezechilibrelor apărute în această etapă.

Prin mecanisme hormonale directe

• Hormonii sexuali (estrogen, progesteron, testosteron) – zincul este implicat în biosinteza acestor hormoni și în reglarea receptorilor lor. Deficitul poate duce la dezechilibre menstruale sau scăderea fertilității¹.

• Insulina – zincul participă la depozitarea și secreția insulinei, contribuind la reglarea glicemiei și reducerea riscului de rezistență la insulină².

• Tiroida – zincul este necesar pentru conversia T4 în T3, hormonul tiroidian activ, influențând astfel metabolismul și echilibrul energetic³.

Un aport optim de zinc poate susține fertilitatea feminină și masculină, reglarea ciclului menstrual și menținerea unui echilibru metabolic sănătos.

Legătura dintre zinc și sănătatea pielii

Pielea este unul dintre primele „barometre” ale echilibrului interior, iar zincul joacă un rol esențial în menținerea sănătății și aspectului său. Deficitul de zinc se reflectă adesea prin acnee, vindecare lentă a leziunilor sau inflamații recurente.

Cum acționează zincul asupra pielii

Dezechilibrele hormonale se reflectă adesea asupra pielii, sub formă de acnee sau inflamații. Zincul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la reglarea secreției de sebum, contribuind la menținerea unei pielii sănătoase și echilibrate.

• Reglarea secreției de sebum – zincul ajută la normalizarea producției de sebum, prevenind tenul gras și apariția acneei hormonale⁴.

• Efect antiinflamator și antioxidant – prin reducerea stresului oxidativ, zincul limitează inflamațiile cutanate și favorizează vindecarea mai rapidă a leziunilor⁵.

• Susținerea imunității cutanate – zincul participă la regenerarea celulară și la funcționarea normală a barierei pielii.

Mai multe studii au arătat că suplimentarea cu zinc, în special sub formă de săruri bine absorbabile precum bisglicinatul, poate reduce severitatea acneei și sprijină refacerea pielii la persoanele cu deficit.

Perioade critice în care nevoile de zinc cresc

• Adolescența – când schimbările hormonale pot afecta atât pielea, cât și echilibrul emoțional.

• Sarcina și alăptarea – zincul contribuie la dezvoltarea sănătoasă a fătului și susține echilibrul hormonal al mamei.

• Menopauza – poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și la menținerea sănătății pielii și a imunității.

Concluzie

Zincul este un micronutrient indispensabil pentru echilibrul hormonal, fertilitate și sănătatea pielii. De la reglarea ciclului menstrual și sprijinirea fertilității, până la efectele benefice asupra pielii și metabolismului, aportul corect de zinc are un impact major asupra sănătății generale.

Descoperă Zinc Bisglicinat Premium de la Boost4Life, formulat pentru o absorbție optimă și eficiență maximă.

Referințe

1. Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. (2018). Zinc is an essential element for male fertility: a review of literature. Biol Trace Elem Res.
2. Chausmer AB. (1998). Zinc, insulin and diabetes. J Am Coll Nutr.
3. Köhrle J. (2019). The trace element zinc and the thyroid. Biol Trace Elem Res.
4. Dreno B, Khammari A, Orain N, Noray C, Merlet N, Bacquey A. (2019). Zinc salts and acne: clinical evidence and mechanisms of action. Dermatol Ther.

5. Maggini S, Wenzlaff S, Hornig D. (2016). Essential role of vitamins and trace elements in skin health. Nutrients